《科学》：阻断食欲肽 助你良好睡眠

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据世卫调查数据表明，全球大约有 20 亿人有失眠问题，其中，美国失眠人数占总人口的35%，日本超过7成年轻人都对自己的睡眠不满意。而在我国，中国睡眠研究会数据显示，2021年超过3亿人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%，全球第一。

数据来源：Strawberry Ple

在这些失眠人群中，以90后、95后、00后为代表的年轻人睡眠问题最为突出，84%的90后存在睡眠困扰，月收入3000元及以下的人，平均每天睡8.19个小时，月收入25001元至30000元的人则平均每天睡7.73个小时。

数据来源：Strawberry Ple

据最新发布的《中国睡眠研究报告（2022）》显示，过去十年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2021年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，仅有35%的国人能够睡8小时。新手妈妈、学生、职场人士的睡眠问题尤为突出。

数据来源：《中国睡眠研究报告2022》

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精神压力成为影响国人失眠的首因，目前有74.1%的失眠人群具有一定程度上的精神压力。而因为精神压力造成的注意力不集中、记忆力下降的人群占到45.3%。同时精神压力也造成了工作及学习质量下降，这类人群占到39.3%。还有一部分人群因为精神压力，处于失眠的崩溃边缘，占比达25.8%。

从数据上来看，失眠已经严重影响到我们的日常生活以及工作学习中，对我们的身心健康产生了危害。

数据来源：《中国睡眠研究报告2022》

睡不好渐渐成为现代人的普遍痛点，有58.7%的人认为是心里健康影响了睡眠质量。而造成睡不好的原因包括了心情烦躁、做事无法集中精神、精神压力大、每天闷闷不乐、对自己逐渐失去信心、觉得自己失去价值等等。

数据来源：《中国睡眠研究报告2022》

失眠还有一个重要的原因，就是睡前看手机。目前已经严重影响了国人的睡眠质量。受访人群中每天睡前看手机的频率是53.6%；71.7%的人群有过因看手机而失眠的经历；63.0%的人曾因熬夜上网而在白天精神不佳；49.8%的人曾因上网导致睡眠时长不足4小时。

数据来源：《中国睡眠研究报告2022》

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随着对于睡眠重要性认识的提升，存在睡眠障碍（失眠、易醒多梦、入睡困难和睡眠质量差等）的3亿多人正在通过各种各样的方式提升自己的睡眠质量：戴眼罩、塞耳塞、用香薰、下载助眠APP……

哪里有需求，哪里就有市场，国人【想睡好】的需求直接催生了睡眠经济。据iiMedia Research(艾媒咨询)数据显示，2016-2020年间，中国睡眠经济整体市场规模已从2616.3亿元增长至3778.6亿元，增长44.42%，2021年中国睡眠经济市场规模超过4000亿元。未来随着睡眠产品市场渗透率不断提高，产品类型不断增多，市场规模将继续保持增长趋势。

数据来源：艾媒数据中心（data.iiMedia.cn）

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充足且连续的睡眠不仅能让我们精神饱满地迎来一天的生活，还对健康的方方面面起到促进作用。相反，睡眠质量不佳可能导致免疫力下降、认知衰退、肥胖、心血管疾病等一系列问题。

道理虽然简单，但对很多人来说，良好的睡眠却遥不可及。尤其是随着年龄增长，很多人会受到睡眠问题的困扰。其中一个普遍存在的问题是睡眠碎片化——无法一觉睡到天亮，而是在夜间多次短暂地醒来。为什么衰老过程中伴随着睡眠不稳定？了解这一情况的潜在生物学机制可能会为改善老年人睡眠质量提供新的启示。

2022年2月25日，美国斯坦福大学医学院的研究人员在国际顶尖期刊《Science》上发表了一篇题为" Hyperexcitable arousal circuits drive sleep instability during aging "的研究论文，研究揭示了衰老过程中睡眠碎片化背后的调控机制：食欲肽(OX)，亦称为下丘脑泌素(Hcrt)，是对两种不同的神经肽激素的统称。食欲肽具有高度兴奋作用，其主要作用是控制睡眠和清醒。为了让我们保持清醒，食欲肽会刺激其他神经元释放促进警觉性的神经递质，例如多巴胺、血清素和去甲肾上腺素。因此，阻断食欲肽的作用也就成为了一种治疗睡眠障碍的方法。

在该研究中，研究人员进一步分析了食欲肽神经元在睡眠中的作用，研究人员选取了两组不同年龄的小鼠，一组是3-5个月的年轻小鼠，一组是18-22个月的年老小鼠，并用光刺激特定的神经元，使用成像技术记录了结果。研究发现，与年轻小鼠相比，年长小鼠失去了大约38%的食欲肽神经元。

衰老过程中过度兴奋的食欲肽神经元导致睡眠不稳定

重要的是，通过离体电生理实验发现，留在老年小鼠体内的食欲肽神经元更容易被触发，使其更容易兴奋，这些动物更容易醒来。研究人员表示，这可能是因为“钾通道”随着年龄的老化而退化，钾通道是对许多类型细胞的功能至关重要的生物开关。

研究人员进一步敲除了年轻小鼠食欲肽神经元，发现可以导致年轻小鼠的睡眠碎片化，一定程度上模拟了老年小鼠睡眠碎片化的特点。此外，研究人员还使用药理学工具处理老年小鼠食欲肽神经元的静息电位，发现抑制动作电位发放，可以提高睡眠质量。

敲除年轻小鼠食欲肽神经元

这项研究表明，在衰老过程中，钾通道的退化导致了食欲肽神经元出现过度兴奋，从而导致睡眠不稳定。通过对老年小鼠的钾通道进行连续性靶向治疗，可以改善小鼠睡眠质量。这为解决人类睡眠问题提供了潜在的治疗思路，有助于研究出更加具有针对性的疗法。

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